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Consejos para evitar el golpe de calor.


El año 2011 fue catalogado como el noveno año más cálido desde 1880 y se espera que en los siguientes dos o tres años se marquen nuevos records mundiales históricos. Por este motivo es importante tomar ciertas consideraciones para que las altas temperaturas que se registran en los últimos días no generen consecuencias indeseadas en la salud. Es importante recordar que el "golpe de calor", aunque puede afectar a todas las personas, quienes son más vulnerables son los niños y los mayores de 65 años.



SINTOMAS
  •  dolor de cabeza,
  • mareos, 
  • náuseas,
  • piel seca, caliente y roja,
  • aumento de la temperatura a más de 39º; y 
  • respiración y pulso débil.

 En los casos más severos se dan: estado de confusión, convulsiones, deshidratación y pérdida de conciencia.


Entre las recomendaciones a la población y considerando que las altas temperaturas se mantendrán durante varios días, es que en la medida de lo posible evite exponerse a los rayos solares (a las horas de mayor intensidad) y que consuma abundante agua”, y que es “importante recurrir a consulta médica ante síntomas como fiebre alta, somnolencia, desvanecimiento o aceleramiento del pulso”.



La población en general debería estar atenta a los informes  meteorológicos para estar atentos a temperaturas extremas o de máxima irradiación solar, para que así tomen las medidas necesarias frente a las olas de calor.


RECOMENDACIONES

•Tomar mucha agua durante todo el día.
• Usar ropa suelta, de materiales delgados y de colores claros.
• No realizar ejercicios físicos en ambientes calurosos. Tomar líquido antes de comenzar cualquier actividad al aire libre.
• Protegerse del sol poniéndose un sombrero o usando una sombrilla.
• Usar cremas de protección solar (SPF en inglés), factor 20 o más.
 • Evitar actos públicos o juegos en espacios cerrados sin ventilación.



A lactantes y niños pequeños:



• Darle el pecho a los lactantes con más frecuencia.

• Hacerlo beber agua fresca y segura.
• Trasladarlo a lugares frescos y ventilados.
• Ducharlo o mojarle todo el cuerpo con agua fresca.



Para el resto de la población: si una persona siente mareos o se desvanece, hay que acostarla en un lugar fresco, bajo techo. Se le puede ofrecer una bebida rehidratante, pero nunca infusiones calientes ni muy dulces. Colocar agua fría en las muñecas proporciona alivio.


Si la temperatura corporal aumenta, hay que sacar la ropa de la persona afectada, pasar una esponja mojada por la cara, y, en lo posible, dar un baño corporal con agua helada. También es útil utilizar paños fríos y bolsas de hielo en la cabeza.
Los ancianos y quienes trabajan en ambientes calurosos y húmedos tienen mayor riesgo de sufrir un golpe de calor, que debe ser tratado inmediatamente. En estos casos, la temperatura corporal se eleva por encima de los 40 grados, el pulso se vuelve fuerte y rápido, se producen cambios en el estado de conciencia (somnolencia), la sudoración cesa y la piel se observa seca, caliente y enrojecida.

Otros síntomas de alerta son dolor de cabeza, sensación de fatiga y sed intensa, náuseas y vómitos, calambres musculares, convulsiones y sudoración importante que cesa repentinamente y somnolencia y respiración alterada. Frente a ellos, es imprescindible concurrir rápidamente a la consulta médica en el centro de salud más cercano.

ALIMENTACION
Respecto a la alimentación se recomienda evitar las comidas abundantes. Consumir alimentos frescos, como frutas y verduras debiendo ser lavados cuidadosamente. Conservar adecuadamente los alimentos, con el objeto de evitar intoxicaciones alimentarias. También, evitar las bebidas alcohólicas, muy dulces y las infusiones calientes.

En las piscinas, y ante cualquier dolencia o molestia, en especial de los oídos y/o de la piel, evitar tratamientos caseros, consulta precoz al médico para evitar complicaciones
En cuanto a las quemaduras solares, evitar quemaduras solares, evitar exposición a rayos solares entre las 10 y 17hs.-


FUENTE PRINCIPAL: Secretaria de Desarrollo Humano y Promoción Social de la Municipalidad de Goya
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