"La mitad del tiempo uno debe hacer lo que a uno más le gusta, la otra mitad del tiempo ya no hay que hacer nada más". Sabiduría Popular


La idea de que "no hacer nada" es una habilidad que se puede aprender puede parecer desconcertante al principio. Seguramente es sólo una cuestión de dejar de hacer otra cosa? Sin embargo, es mucho más fácil decirlo que hacerlo. Durante mucho tiempo se ha reconocido - por todo el mundo desde el Buda a John Keats - que "hacer" puede ser una especie de compulsión, una adicción que sólo no se reconoce como tal, porque la sociedad en general nos alaba por ello. De hecho, aprender a no hacer nada podría ser la habilidad más vital para prosperar en nuestra cultura frenética, abrumada y siempre conectada.

1. "No hacer nada" no significa realmente hacer nada

Asumiendo que no estamos muertos, siempre estamos haciendo algo, aunque estemos saboreando los placeres de la ociosidad. (Para los psicólogos, este saborear está lejos de ser pasivo: es un conjunto de habilidades aprendibles para disfrutar el momento, por ejemplo, concentrándonos en cada uno de nuestros sentidos). Pero lo que generalmente se entiende por "no hacer nada" es no hacer nada útil. El problema es que "útil" se define de maneras que no siempre sirven a nuestros intereses. Trabajar más para ganar más para comprar más cosas es útil para las personas que venden las cosas, pero no necesariamente para el que compra. Y la utilidad está intrínsecamente orientada al futuro: te arranca del presente, haciendo imposible el saborear. Así que tal vez "no hacer nada" sea sinónimo de sentirse vivo.

2. La inutilidad, el descanso y hasta el aburrimiento pueden impulsar la creatividad

Hay una buena razón por la que muchos autores y artistas célebres incorporan largas caminatas en sus rutinas diarias. Una es el bien estudiado "efecto de incubación": dejar de centrarse en un proyecto parece darle a su inconsciente el permiso para llegar al objetivo. (En un estudio, las personas que sabían que estarían regresando a una tarea de pensamiento creativo después de una pausa lo hicieron mucho mejor cuando la reanudaron, a diferencia de aquellos que no esperaban volver a la tarea - lo que sugiere que fue un proceso inconsciente , No simplemente tomar un descanso, que hizo la diferencia.)

Otros estudios que analizan el aburrimiento (en uno, los participantes debían copiar números de una guía telefónica) sugieren que este motiva a la gente a encontrar formas interesantes para aliviarlo - con lo que se generan ideas creativas. Mientras tanto, el pensamiento sin rumbo combate la visión del túnel que puede resultar de la fijación en los objetivos. Cuando no tienes un fin en mente, es menos probable que excluyas nuevas ideas como irrelevantes.

3. Demasiada actividad es contraproducente

Confundimos crónicamente el esfuerzo con la eficacia: un día dedicado a tareas insignificantes se siente agotador y virtuoso, por lo que suponemos - a menudo equivocadamente - que debe haber sido útil. Peor aún, escribe el experto laboral holandés Manfred Kets de Vries, la ocupación "puede ser un mecanismo de defensa muy eficaz para alejar pensamientos y sentimientos perturbadores". Es cuando no hacemos nada que finalmente confrontamos lo que realmente importa.

4. El cerebro depende del tiempo de inactividad

Desde la revolución industrial, hemos tratado a los seres humanos como máquinas, asumiendo que la forma de hacer más es empujarnos a nosotros mismos, o a otros, para seguir adelante por más tiempo. Pero los neurocientíficos están encontrando cada vez más que nuestros cerebros dependen del tiempo de inactividad, no sólo para recargar baterías, sino para procesar los datos con los que estamos inundados, para consolidar la memoria y reforzar el aprendizaje, fortaleciendo los caminos neurales que hacen posible tales hazañas. En un estudio realizado en el 2009, las imágenes cerebrales sugirieron que las personas que se enfrentaban a una extraña tarea -controlando un joystick de computadora que no obedecía las reglas habituales- estaban aprendiendo activamente esta nueva habilidad durante períodos de descanso aparentemente pasivos.

5. Recupere el control de su atención

No espere que no hacer nada sea fácil al principio: resistir el impulso de hacer cosas toma fuerza de voluntad. De acuerdo con la instructora de meditación Susan Piver, "la desocupación se ve como una forma de pereza" - es un fracaso no dar la atención debida a los correos electrónicos, tareas o páginas webs que reclaman su atención.. El desafío nunca ha sido más difícil: la economía moderna, especialmente en línea, es una batalla por su atención. Pero la buena noticia es que aprender a no hacer nada le ayudará a recuperar el control de su atención en otras situaciones, también. Un truco: programa "no hacer nada", como si programaras tareas. Simplemente no espere que otros entiendan cuando usted declina algún evento social sobre la base de que está ocupado al no estar ocupado.

Traducido de theguardian.com 


MENSAJE DE LOS ANCIANOS HOPI

Estuvieron diciéndole a la gente que ésta es la Undécima Hora.
Ahora deben regresar y decirle a la gente que la Hora ha llegado.
He aquí las cosas que deben considerarse:
¿Dónde están viviendo?
¿Qué están haciendo?
¿Cuáles son sus relaciones?
¿Están en el vínculo correcto?
¿Dónde está el agua?

Conozcan su huerto:
Es tiempo de que pronuncien su Verdad.
De que construyan su comunidad.
Sean buenos unos con otros.
Y no busquen fuera de sí mismos al líder.

¡Esta podría ser una buena época!

Hay allí un río que fluye muy rápido.
Es tan grande y raudo que asustará a algunos.
Tratarán de aferrarse a la orilla.
Sentirán que son destrozados y sufrirán mucho.

Sepan que el río tiene un destino.
Los mayores dicen que debemos soltar la orilla
Y deslizarnos hacia el centro del río.
Manteniendo abiertos los ojos, y las cabezas por encima del agua.

Vean quién está allí con ustedes y celebren.

A esta altura de la historia, no tomaremos nada como personal
Y mucho menos a nosotros mismos,
Pues en el momento en que lo hacemos
Nuestro crecimiento y viaje espiritual se detienen.

La época del lobo solitario concluyó.
¡Reúnanse!

Cancelen la palabra combate en su actitud y vocabulario.

Todo lo que hagan desde ahora debe hacerse de modo sagrado
Y celebrando.

Somos la gente que estábamos esperando.

Nación Hopi – Oraibi, Arizona

Durante la época más seca del año en varias provincias del Ecuador, incluyendo a la provincia de Santa Elena, extensas àreas de bosque y matorral seco y desértico se tornan material combustible ideal para la formación de incendios forestales.

Con la caída de las lluvias en la època invernal , se forman en estos lugares una capa de material vegetal (por ejemplo pasto) que al pasar los meses sin agua se secan formando un "colchón" combustible que con una pequeña chispa puede iniciar un incendio forestal, que como ha ocurrido en algunas ocasiones se salen de control y devastan grandes extensiones donde además se pierde la vida no solo de especies vegetales sino animales y en algunos casos tambièn vidas humanas.

Esta guìa tiene el objetivo de ayudar a disminuir el número de estos incidentes, teniendo siempre la premisa de que LA PREVENCIÓN ES IMPORTANTE 

Si vives en la zona de peligro de incendio forestal o si vamos de visita a esos lugares, con estas ideas podemos poner mejorar nuestras acciones al respecto:

  • Infórmate de las épocas de máximo riesgo de incendio. 
  • No arrojes colillas de cigarrillo o fósforos encendidos al piso. (mientras caminas o en vehículos en movimiento ya sea en la vía principal o en caminos vecinales) .
  • Evita fumar mientras caminas en el interior del bosque. Si no puedes evitar fumar, debes estar atenta (o) de dónde caen las cenizas, dónde y cómo apagas el cigarrillo, y no olvides llévar la colilla. 
  • Mantén limpio el monte: guarda los desperdicios en una bolsa de basura y tírala en un contenedor o llévala a casa. 
  • No enciendas hogueras ni cocines: lleva la comida preparada de casa. 
  • Si vives en una casa cercana al monte, mantén limpio el tejado y alrededores de hojas, ramas secas, vegetación arbustiva y herbácea y basuras.
  • En las salidas al monte, lleva un teléfono móvil siempre que sea posible, y toma referencias de los lugares que transites. 
  • Colabora con los Cuerpos de Bomberos o Defensa Civil en la vigilancia y prevención de incendios forestales. 
  • Si ves que alguien descuida estos consejos, adviértele del riesgo. 
  • Si observas una fogata encendida abandonada, apágalo con mucha agua. 
  • No prendas fogatas en cualquier parte,sino lugares autorizados autorizados. 
  • Nunca deje el fuego solo, ni por un instante. 
  • Ten cerca del fogón recipientes con agua. 
  • No arroje ni deje residuos en bosques y lugares de acampe, las latas y vidrios pueden actuar de lupa y provocar incendios. 
  • Prepara bien el área de fogata antes de empezar el fuego: colocando piedras alrededor de la fogata, haciendo un pozo dentro para que el fuego quede un poco “hundido” en la tierra, despejar de hojas y ramas los alrededores de la fogata. En lo posible, armar una pared o protección con piedras del lado de donde viene el viento. 
  • Nunca hay que hacer fuego debajo de los árboles. 
  • Si necesitas realizar quemas , debes hacerla en dias sin viento y húmedos. 
  • La forma correcta de apagar las fogatas es con mucha agua, removiendo las cenizas para verificar que queden bien apagadas. También se debe echar agua a las piedras del fogón y alrededor de la fogata, el lugar de la fogata debe quedar frío. 
  • Si se va a usar leña del lugar, se debe elegir la que está caída y seca, libre de hojas. 
  • En la fogata hay que procurar mantener un fuego pequeño. 
  • Difunde este artículo de manera sencilla con el botón compartir de la barra de más abajo, y pásalo a tus contactos para que el efecto sea multiplicador. 

Fuentes: Foro de e-mergencia.com y Cuerpo de Bomberos de Santa Elena.




Aunque podría ser considerado algo muy divertido o parte de la cultura de Ecuador, lo cierto es que en esta fecha se incrementan los incendios y los heridos por quemaduras. "Como paramedico he observado lo horrible que es ver a familias quedarse sin hogar, personas que pierden sus manos o con severas quemaduras en todo el cuerpo, moribundos agonizantes y familias con dolor deseando que nunca hubiese pasado o deseando ya no verle sufrir", expresa Richard Pizarro, paramédico.

Esto, sin contar el tema de la contaminación. Francisco Plaza, de la Fundación contra el Ruido, Aire contaminante y Tabaquismo (Funcorat), asegura que el dióxido de azufre, generado por las quemas, acentúa el asma, las alergias y la conjuntivitis; pues se desprenden gases nocivos como monóxido y dióxido de carbono y hasta plomo”.

Una camareta, por ejemplo, tiene gran cantidad de mercurio, los diablillos desprenden fósforo blanco. que al entrar en combustión generan humo , que son absorbidas por el sistema respiratorio y que pueden alojarse en los pulmones.

Según un estudio elaborado hace dos años por Funcorat, luego de la quema de los años se forma una nube que en Guayaquil demora en diluirse entre 15 y 20 días. Y en Quito demora aproximadamente un mes.

Dado que la quema de monigotes es un acto simbólico que produce terribles problemas ambientales y sociales, el EcoClub de ESPOL propone otro acto simbólico mucho menos contaminante y que no atente a la seguridad de los ciudadanos. Nuestro acto simbólico se inspira en la técnica de reforestación conocida como Nengo Dango.

Nengo Dango, es un método de reforestación desarrollado por Masanobu Fukuoka. Consiste en la fabricación de bolas de arcilla rellenas de semillas y compost. Una vez secas, se lanzan en la zona elegida sin ningún criterio. Cuantas más, mejor.

Fukuoka habla de la "cultura del no hacer", es decir, de dejar a la naturaleza decidir qué plántulas sobrevivirán y cuáles no. Nuestra propuesta es: Que cuando las familias, compañeros de trabajo o grupos de amigos celebren el fin de año, en vez de quemar un monigote, todos sus miembros se dirijan a una arboleda, bosque o parque de la ciudad y elijan un árbol de su predilección. Aquel árbol representará el nuevo año que va a comenzar. En las ramas del árbol seleccionado, cada integrante de la familia va a colgar pequeños carteles que representan los deseos y metas que esperan cumplir en este nuevo año.

Previamente, cada persona debe de haber hecho la mayor cantidad de nengo dangos que puedan (mínimo doce, por cada mes del año) con semillas de árboles nativos del lugar. Cada integrante debe de colocarse a una distancia de 3 metros del árbol y empezarán a tirar los nengo dangos tratando de darle a los cartelitos.

Si el nengo dango lanzado golpea el cartelito, a la persona que lo lanzó ese deseo le será cumplido el próximo año. Si no le da, puede intentarlo de nuevo con otro nengo dango que haya fabricado y mientras más nengo dangos fabricados es mejor, son más oportunidades de hacer que nuestros deseos para el año venidero se cumplan. De esta forma si uno falla en su tiro, al menos está ayudando a reforestar un área verde.


Ya corre Diciembre, se siente el ambiente de las fiestas de fin de año y de Navidad: celebraciones con compañeros de trabajo, festejos de fin de cursos en colegios y universidades o reencuentros familiares.

En qué lugar celebraremos, quiénes van a estar invitados, cómo nos vestiremos y qué menú elegiremos para comer y beber, son algunas de las preguntas principales. Sin embargo, la mayoría de veces olvidamos que a la hora de planear nuestros eventos es FUNDAMENTAL pensar en cómo disminuir el impacto que hacemos al medio ambiente. 


Según Acción Ecológica, durante las celebraciones navideñas, la basura que producimos diariamente se duplica y el 80% de esta basura no es orgánica.

Ahora, desde BallenitaSi Online te damos algunas ideas sencillas para que nuestras celebraciones sean más amigables con el planeta.

-No compres tarjetas para armar las invitaciones: Aunque puedes hacerlas con papel reciclado, actualmente una muy buena opción es de difundir los eventos por mail o redes sociales como Facebook o Twitter. No sólo ahorraremos papel sino que todos se van a enterar de tu fiesta de manera rápida y sencilla. También puedes reusar tarjetas y papel de regalo.

-Programa actividades al aire libre: Estas actividades son muy interesantes pues disfrutaremos de la naturaleza, planeando nuestros eventos al aire libre podremos ahorrar energía aprovechando la luz del sol.

-Decoremos con materiales que ya tenemos en el hogar: Es posible hacer adornos y no tener necesidad de comprar. Guirnaldas con diarios o revistas, tarjetas de papel reciclado, centros de mesa con trabajos de ReciclArte, son algunos ejemplos.

-El menú puede ser hecho con alimentos de temporada y elaborados localmente: Esto representa un menor recorrido, menos transporte y menos emisión de gases contaminantes a la atmósfera.

-Disminuye la basura: Tu fiesta puede generar muchos desechos, por lo que hay que reducirlos haciendo las compras con una bolsa reutilizable, sin consumir productos innecesarios y separando los residuos una terminado el evento.

-Prepara tus propios recuerdos: Usa tu imaginación, busca en internet y arma manualidades.Tus creaciones pueden ser envueltas en papel periódico, revista o telas de las que dispongas en tu casa.

-La iluminación de Navidad: no derroches energía utilizando excesivamente las luces, la fiesta puede ser igual de bella sin tanto exceso de lámparas. Prefiere iluminación LED, de consumo muy inferior los demás tipo de luces.


AL PONER EN PRACTICA ESTAS SUGERENCIAS OPTIMIZAREMOS EL CONSUMO DE ENERGIA EN NUESTROS HOGARES

REFRIGERADORES O CONGELADORES
  • Controle que la puerta cierre bien. Si el empaque falla, cámbielo. 
  • Trate de abrirla sólo si es necesario y el menor tiempo posible. Abrir y cerrar la puerta muchas veces es sinónimo de desperdicio. 
  • Ubíquela alejada de las fuentes de calor. Dejando entre ella y la paredes Mínimo de 15cm. de espacio 
  • Descongélela regularmente. El sobreconsumo comienza cuando la caja de hielo llega a un espesor de 5mm. 
  • Enfríe completamente las comidas antes de colocarlas en la heladera. 

TELEVISORES Y EQUIPOS DE MÚSICA
  • No mantenga encendidos innecesariamente televisores, dvd, video-juegos y equipos de sonido si no los está utilizando 

ILUMINACIÓN
  • Pinte de colores claros las paredes y techos internos de su casa, así podrá usar lámparas de menor potencia para iluminar los ambientes. 
  • Controle la iluminación externa con fotocelulas. 
  • Evite dejar las luces encendidas si no las utiliza. 
  • Use lámparas adecuadas para la iluminación de cada tipo de ambiente. 
  • Utilice focos ahorradores en lugar de luz incandescente. 

AIRE ACONDICIONADO
  • Evite dejar abiertas las puertas y ventanas,si esta usando aire acondicionado dentro de algún área en su casa.
  • Limpie regularmente los filtros.

PLANCHA
  • Gradúe el termostato de su plancha segun el tejido a planchar.
  • Usela desde que la conecta. Desconéctela antes de terminar, aprovechará el calor hasta el final. 
  • Nunca olvide su plancha enchufada, además de desperdiciar energía usted estará poniendo en riesgo su seguridad. 
  • Junte una cierta cantidad de ropa para planchar, así no habra desperdicios de energía al encender y apagar su plancha 

LAVADORA
  • Lave a la capacidad máxima aconsejada por el fabricante. No sobrepase la capacidad máxima establecida.
  • Para lavar poca ropa programe en económico el selector. 
  • Use la cantidad correcta de detergente para no tener que enjuagar mas de una vez. 

RECUERDE MANTENER DESCONECTADOS TODOS LOS ELECTRODOMESTICOS CUANDO NO LOS ESTA UTILIZANDO. AUN SIN USARLO SEGUIMOS CONSUMIENDO.

Hacer de su hogar un lugar de confianza y apoyo es lo más importante que un padre puede hacer. Los niños que se sienten ignorados o menospreciados son más vulnerables a la sustracción o explotación. RECUERDE, no hay ningún sustituto para la atención y supervisión.

Estos son algunos consejos para ayudarle a mantener a sus hijos seguros:

1. Sepa donde están sus hijos en todo momento. Conozca a los amigos de sus hijos y sepa donde viven. Como regla sus hijos deben informarle a que lugares van a ir y si hay algún cambio de plan.

Actualice los domicilios y números de teléfono de los amigos de sus hijos. Conozca a sus padres.

2. JAMAS deje a sus hijos solos en un lugar público o en un auto, ni siquiera por un instante. No crea que están seguros si las puertas están cerradas con llave y la alarma esta activada. Los secuestradores pueden abrir cualquier vehículo en unos segundos.  Enséñele a sus hijos que hacer en caso de que se separen. Enséñeles como usar el teléfono para llamar a su casa o al 9-1-1.

3. Mantenga sus ventanas y puertas cerradas.Parece una cosa simple, sin embargo muchas personas no lo hacen. Los acechadores prefieren casas que tienen puertas o ventanas sin  llave o seguro. Siempre cierre las puertas de su carro con llave cuando vaya conduciendo o este estacionado.

4. Obtenga información sobre niñeras, empleadas domésticas  y encargados de guarderías.  Verifique referencias y hágales visitas inesperadas para ver como están sus hijos. Pregúntele a su hijo o hija sobre la persona que está y escuche la respuesta.

Póngase alerta si alguién le esté dedicando una inusual atención a sus hijos o haciéndoles regalos inadecuados o caros.

5. Sin atemorizarlos, explíqueles tácticas que los secuestradores  pueden utilizar. Algunos de los trucos más usados son decirles: “Me puedes ayudar a encontrar a mi perrito?” “Me puedes decir como llegar a la tienda?” “Me puedes ayudar a cargar este paquete?”



6. Conozca bien el lugar donde se encuentra y vigile a sus hijos. Los niños con frecuencia se desaparecen cuando los padres o las personas a cargo se distraen. Más de la mitad de los menores secuestrados por gente extraña son tomados de un vehículo, un parque o de la calle. 

Menores de 6 años de edad no deben jugar sin vigilancia. Los expertos dicen que a esa edad simplemente son muy confiados y  demasiado vulnerables para poder jugar sólos.

En lugares muy concurridos (tiendas, ferias, etc.), mantenga a los  más chicos en sus coches. Use “cuerdas para manos”, brazaletes de Velcro con cuerdas flexibles, o incluso un arnés para mantener a los niños cerca.

7. Nunca deje que un niño entre a un baño público sólo, no es un lugar apto para un niño solo. No importa de que sexo sea su niño, métalos al baño con usted. Desgraciadamente, aún niños más grandes han sido secuestrados, agredidos y asesinados en baños públicos. 

8. Practique situaciones de "que tal si"; para que estas se vuelvan algo natural. Los niños necesitan prácticas constantes. Así como sus hijos practican ejercicios para casos de incendio, así también deben practicar ejercicios de seguridad física.

9. Identifíqueles a sus hijos las áreas seguras. Camine a la escuela junto con sus hijos e identifique lotes baldíos, callejones y otros lugares que podrían ser peligrosos. Haga un mapa de rutas aceptables; con caminos principales y evitando veredas y áreas apartadas. Si sus hijos toman el bus, visite la parada del bus junto con ellos. Actualice los mapas e información de la ruta con frecuencia.

10. No le ponga el nombre de su hijo a la ropa, mochila u algún otro artículo. Esto les a los acechadores la oportunidad de que le hablen a su hijo o hija por su nombre.

11. Expliqueles el concepto de “extraño” a sus hijos. En lugar de decirles que no hablen con “extraños,” enséñeles a estar alerta a conductas y situaciones amenazantes. El termino “extraño” no es muy fácil de entender para los niños.

Una vez que alguién ha dicho, “Hola, niño, como te llamas?”, quizás un niño  ya no vea a esa persona como un extraño. Los niños también tienen la idea errónea que los extraños son de aspecto que da temor. Platique sobre las diferentes formas de identificar las circunstancias potencialmente peligrosas.

Tenga en mente que algunos “extraños” pueden auxiliar a sus hijos cuando estos necesitan ayuda. Dígales a sus hijos que busquen a madres con niños, otros niños, policías en uniforme o a trabajadores de tiendas en el centro comercial en caso de que necesitan ayuda.

13. Mantenga fotografías, descripciones y registros recientes de sus hijos. Este preparado para la remota posibilidad de que su hijo tal vez desaparezca un día. Mantenga una descripción completa y actualizada de su hijo, incluyendo color de pelo, de ojos, estatura, peso y fecha de nacimiento. Asimismo, anote otras características físicas, tales como lentes, frenos dentales y orejas perforadas.

14. Converse abiertamente sobre cuestiones de seguridad y escuche con cuidado lo que su hijo o hija tengan que decir.  Los niños necesitan saber que pueden hablar con usted y que usted los va a escuchar y va a comprender lo que ellos dicen. Si los niños sienten que usted no se siente cómodo para platicar algo, tal vez ellos no sientan confianza para hablar sobre eso. No evite hablar sobre temas que sus hijos desean comentar. Considere la edad de un niño o niña cuando hable con ellos y proporcione la información en una forma que sea adecuada para la edad. Los niños más chicos prefieren algo actuado y repetición de mensajes. Los niños mayores pueden aprender de hechos actuales o de casos reales. Tenga en mente lo siguiente:

Los niños de 3 a 5 años de edad tienen curiosidad y le tienen confianza a las personas por naturaleza, quizás no reconozcan situaciones potencialmente peligrosas.  Los niños de 6 a 9 años de edad pueden recordar información y aplicarla, pero una situación difícil puede ser demasiado para ellos.

Los niños de 10 a 13 años de edad pueden calcular mal su capacidad para manejar una situación difícil. Asimismo, estos pueden no darle mucha importancia al peligro.

Adaptado para Ecuador por BallenitaSi Online del "Child Safety Tips" de la Fiscalía del Fuero Común de San Diego (CA).
FOTO: Aula Penal

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